穀兩: 陽曆2025年4月20日
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24節氣 – 驚蟄(春季第三個節氣)
陽曆: 2025年3月5日至3月19日
農曆: 二月初五至二月二十
太陽位於黃經: 345度
這個節氣的氣溫乍暖回春, 也標誌著農民忙於耕作的開始. 驚蟄是指春雷驚醒蟄伏在土中不吃不動的昆蟲. 此時節雷鳴開始多, 土裡的蟲子驚醒而鑽出地表, 象徵著喚醒冬眠中動植物, 以及春天的到來.
養生
飲食:
驚蟄肝氣旺, 易犯脾, 容易出現脾胃虛弱的症狀, 此時適合養肝疏肝. 另驚蟄時喉嚨易乾癢上火, 忌吃油炸, 刺激之物. 飲食宜清淡, 忌油膩. 可吃新鮮蔬菜如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、蘆薈、苦瓜、油菜、蓮子等食物，或水梨、枇杷、銀耳、山藥等滋潤食材.
生活作息:
- 驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣, 但天氣仍不穩定, 氣溫波動大. 應特別注意適當增減衣物, 預防感冒.
- 適當運動, 選擇瑜伽, 太極等能放鬆關節與筋骨的運動.
- 選擇空氣清新的時段散步, 保持心情愉悅, 提升正氣, 幫助身心放鬆.
芳香療法保健:
氣溫回暖, 陰雨天, 會導致細菌, 病毒活躍, 因此驚蟄前後也是疾病好發, 多發的季節, 如過敏性疾病或流行性疾病等. 用芳香精油按摩, 以促進血液循環和增強免疫力，幫助身體適應當下的環境.
- 梳頭增強陽氣的生發, 增強抗病能力.
- 每天用芳香油按摩
1. 太衝穴: 10分鐘, 能使臟腑之氣舒暢, 調暢氣血.
2. 足三里穴: 10分鐘, 可促進脾胃功能, 幫助身體消化吸收及代謝.
3. 風池穴: 10分鐘, 可以提昇陽氣和疏通氣血.
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使用精油注意事項
1. 不可吞食未稀釋的純精油
2. 不可直接將純精油塗抹在皮膚上(除經專業芳香治療師指導)
3. 眼睛不可沾染上純精油, 如有不慎沾染上, 請立即用清水沖洗.
4. 不可長期及過量使用單方精油
5. 孕婦, 嬰幼兒, 傷/病者, 及長期病患在使用精油前, 需先咨詢專業醫生或專業芳香治療師.
6. 體質敏感者在使用精油前, 需先做精油敏感測試.
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