穀兩: 陽曆2025年4月20日
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24節氣 – 兩水(春季第二個節氣)
陽曆: 2025年2月18日至3月4日
農曆: 正月至二十一月至二月初五
太陽位於黃經: 330度
隨著雨水節氣的到來, 氣溫回暖, 濕度上升, 身體因濕氣滯留, 干擾體內陽氣運行, 容易著涼感冒, 出現流鼻涕, 咳嗽等症狀; 濕氣也會引發關節僵硬或疼痛; 濕氣加陽氣的不足, 會令精神不濟及感覺昏沉疲乏; 脾胃功亦受到影響, 引發食欲不振, 或腹脹, 消化不良等症狀.
養生
飲食:
1. 清淡健脾, 可食用健脾祛濕的食物, 如紅豆, 薏米, 山藥等. 避免食用糯米, 芋頭等容易引起關節發炎的食物.
2. 防寒養陽, 適量溫補, 飲食中加入適量的生薑, 蔥白等驅寒食材. 及避免過多進食生冷食品, 以免損傷脾胃.
生活作息:
1. 日常作息多注意保暖, 氣溫雖回升, 但早晚仍寒涼, 應注意增減衣物防寒.
2. 適當運動, 選擇瑜伽, 太極等能放鬆關節與筋骨的運動.
3. 選擇空氣清新的時段散步, 保持心情愉悅, 提升正氣, 幫助身心放鬆.
4. 雨水節氣濕氣較重, 需注意保持居室通風與乾燥.
芳香療法保健:
用芳香精油按摩, 以促進血液循環和增強免疫力，幫助身體適應潮濕的環境.
1. 足三里穴：每天按壓5分鐘, 可促進脾胃功能, 幫助身體消化吸收及代謝.
2. 三陰交穴：可幫助調理氣血, 祛濕健脾.
3. 湧泉穴：泡腳時輕揉湧泉穴, 有助於提升陽氣.
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使用精油注意事項
1. 不可吞食未稀釋的純精油
2. 不可直接將純精油塗抹在皮膚上(除經專業芳香治療師指導)
3. 眼睛不可沾染上純精油, 如有不慎沾染上, 請立即用清水沖洗.
4. 不可長期及過量使用單方精油
5. 孕婦, 嬰幼兒, 傷/病者, 及長期病患在使用精油前, 需先咨詢專業醫生或專業芳香治療師.
6. 體質敏感者在使用精油前, 需先做精油敏感測試.
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